Délku nordic walking holí určíte podle vaší tělesné výšky, kde délka hůlek odpovídá 68% výšky postavy. Pro výpočet správné délky holí použijte vzorec: Výška (cm) x 0,68.
V případě, že si chcete pořídit hole s pevnou délkou zaokrouhlete vypočtenou hodnotu nahoru nebo dolů na nejbližší 5 cm. Pokud s holemi bude běhat zaokrouhlujte nahoru popř. použijte použijte hole typově nejblíže delší. Pokud máte problém s krční páteří nebo s ramenem zaokrouhlujte dolů popř. použijte hole typově nejblíže kratší. Např. osoba s výškou 172 cm by použila hole o délce 115 cm (tj. 172 cm x 0,68 = 117 cm, zaokrouhleno dolů, doporučené délka je 115 cm). Pro rychlou orientaci uvádíme níže tabulku.
Alternativně můžete rychle délku holí určit tak, že uchopíte hůl tak aby paže v lokti svírala úhel 90° nebo mírně větší.
Tabulka: doporučené délky holí (délka v cm)
Výrobce holí EXEL udává délku holí jako délku celé hole, tj. od konce hrotu až po vrchní okraj rukojeti.
| Výška postavy | Délka holí |  |
| 145 - 152 cm | 100 cm | |
| 153 -161 cm | 105 cm | |
| 162 -167 cm | 110 cm | |
| 168 - 173 cm | 115 cm | |
| 174 - 180 cm | 120 cm | |
| 181 - 186 cm | 125 cm | |
| 187 - 194 cm | 130 cm | |
| 195 cm | 135 cm |